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ジャンプトレーニングで競技力向上と傷害予防を目指そう
ジャンプトレーニングと着地時のケガ ジャンプトレーニングは、筋力やパワー、敏捷性を鍛える一方で、着地時のケガのリスクがつきまといます。バスケ、サッカー、バレー、ハンドボール、アメフトなどの片足で着地するシーンにおいて、特 […]
足関節捻挫の傷害予防：日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）の視点から
足関節捻挫は、スポーツ選手や日常生活で最も頻繁に発生するケガの一つです。一見軽視されがちですが、適切なケアを怠ると反復性足関節捻挫や長期的な運動能力の低下を引き起こすリスクがあります。ここでは、日本スポーツ協会公認アスレ […]
冬季におけるスポーツ選手のコンディショニング
自律神経と神経伝導速度の影響 寒い冬は、スポーツ選手にとってパフォーマンスの維持と体調管理が特に重要な季節です。適度な運動は免疫力を上げるとされていますが、過度な運動はかえって免疫力を一時的に下げてしまい、その間に体を冷 […]
シンスプリント予防について
シンスプリントの傷害予防：中枢へのアプローチ シンスプリントは、主にスポーツ選手（特に学生アスリート）や運動愛好者（ランナー）に多く見られる障害で、すねの内側に痛みが生じる症状です。これは繰り返しの負荷が原因で、筋肉や骨 […]
傷害予防とアスレティックトレーナーの役割
アスレティックトレーナー（AT）は、スポーツや日常生活での怪我を防ぎ、パフォーマンス向上をサポートする専門家です。単に怪我の治療を行うだけでなく、怪我の発生を未然に防ぐ「傷害予防」が重要な役割となっています。誰だって傷害 […]
健康的な運動習慣づくりにはAT
運動、トレーニングによって起こるカラダの変化として、骨密度アップ、筋肉量アップ、筋力アップ、筋持久力アップ、柔軟性アップ、スピードアップ、バランス能力アップ、体脂肪減少、血糖値低下、代謝アップなど、見た目が若くなる、姿勢 […]
AT小野の考えるAT
AT（アスレティックトレーナー）は、国内資格として「日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO−AT）」と「米国アスレティックトレーナー資格認定委員会公認アスレティックトレーナー認（BOC -ATC）」の２種 […]
ATルーム全国展開へ
タイトルにあるように、「ATルーム全国展開へ！」これはアスレティックトレーナー（AT）小野の夢です。 ATルームとは、直訳してAT（アスレティックトレーナー）がいる部屋を指します。（そのまんま！笑） ちなみに僕は、前職に […]
捻挫と思いきや・・・
「捻挫」という言葉は、わりと一般の方々でもその言葉自体は知っている人は多い言葉ですね。 “足を捻って痛めた”、”足をくじいて捻った” などによって痛めたら、大体の人は「あっ！捻挫しちゃった！」なんて咄嗟に口から出てきたり […]